Jika kekurangan seng ini terus Anda biarkan, bisa jadi tak hanya kerontokan saja yang bakal Anda alami. Kondisi ini juga bisa menurunkan imunitas sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit.
Sejatinya, vitamin yang mengandung zinc mudah ditemukan di apotek secara bebas. Dosis konsumsi zinc maksimum adalah 100 miligram per hari. Namun, konsumsi zinc secara langsung dari makanan alami jauh lebih baik.
Tidak sulit menemukan makanan yang mengandung zinc. Mineral ini mudah ditemukan pada telur, jamur, makanan hasil laut (seafood), dan kedelai.
Ingat, cara pengolahannya harus benar. Cuci dulu sebelum dimasak. Lalu, jangan memasaknya terlalu lama. Soalnya jika terlalu lama dimasak, kandungan mineral yang ada di dalam makanan malah bisa hilang.
Sumber :